Setiap wanita pasti ingin memiliki tubuh yang ramping yang membuat Anda terlihat proposional tentunya. Segala macam tips diet sehat pasti akan dilakukan.
Ada beberapa alasan yang membuat Anda ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal sebagai seorang wanita.
Tubuh ramping memang mungkin terlihat lebih menarik bagi banyak orang, dan wanita pun ingin terlihat semenarik mungkin di mata semua orang.
Berbagai tips diet sehat dan aman dijalankan, agar berat badan wanita segera turun dan mendapatkan hasil bentuk badan yang diinginkan.
Tak sedikit juga yang merubah pola makannya dengan secara mendadak untuk menurunkan berat badan cepat. Namun tentunya itu sangat beresiko dan membuat Anda mengalami gangguan kesehatan.
Usaha keras yang tak sehat itu pun tak memungkinkan perubahan gaya hidup berkelanjutan yang bertujuan untuk menjaga kesehatan berat badan yang ideal dalam jang waktu yang panjang.
Setengah sampai satu kilogram per minggu adalah jumlah penurunan berat badan yang direkomendasikan. Setengah kilogram lemak mengandung sekitar 3.500 kalori.
Maka untuk bisa mengurangi setengah kilogram per minggu, Anda perlu membakar setidaknya 3.500 kalori per minggu atau 500 kalori per hari.
Namun jika tanpa tips diet sehat yang benar dan penurunan berat badan yang secara cepat justru cenderung tak akan bertahan lama.
Selain itu, orang yang menghilangkan berat badan dengan cepat akan beresiko mengalami masalah kesehatan seperti mudah lemas dan lelah.
Umumnya, orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat akan makan dalam porsi yang lebih sedikit dari biasanya.
Atau bahkan orang yang sedang berdiet sampai memaksakan dirinya untuk tak makan. Kondisi inilah yang membuat tubuh kekurangan kalori sehingga mudah lemas dan lelah.
Tanpa tips diet sehat menurunkan berat badan yang benar, atau menginginkan diet yang cepat tak akan memberi kesempatan untuk melatih tubuh dalam membakar kalori pada jumlah yang banyak.
Padahal untuk mencapai hasil yang dapat bertahan lama, diperlukan perubahan gaya hidup secara bertahap dan juga menyeluruh.
Mulai dari olahraga sampai mengatur pola makan, diet cepat justru akan membuat makanan yang Anda konsumsi tak terbakar secara maksimal sehingga berat badan tubuh pun akan kembali naik.
Namun beberapa orang terkadang tak ada waktu untuk berolahraga, entah itu karena sibuk dengan pekerjaan, sibuk tugas, atau tak mau karena kemalasannya dalam berolahraga.
Jika Anda salah satu orang yang ingin menurunkan berat badan, namun malas untuk berolahraga berikut tips diet sehat dan alami tanpa harus berolahraga:
Tips diet sehat tanpa olahraga
Siap sedia buah
Ngemil bisa dipicu karena beberapa hal. Mungkin yang biasa kamu sadar karena lapar, padahal karena kebiasaan. Nah, di saat Andamerasa lapar itu, coba ganti persepsi Andauntuk ngemil buah dan ganti persepsi terhadap makan buah bukan jadi suatu gaya hidup sehat, tapi jadi sebuah kebutuhan.
Hilangkan lemak dengan air putih
Rahasia pertama dalam tips diet sehat dan cepat tanpa olahraga adalah air putih. Kalau kadar air putih Anda tinggi, otomatis kadar lemak pun akan berkurang.
Jadi, meski tanpa olahraga, Anda bakalan bisa menurunkan berat badan dengan cepat kalau kadar lemak semakin berkurang.
Kurangi kadar garam
Udah pernah denger program diet mayo? Diet mayo dipercaya jadi salah satu tips diet sehat dan cepat tanpa olahraga. Katanya sih, dalam waktu 2 minggu kamu bisa turunin 10KG.
Cara dietnya gampang banget, Anda kurangin, atau bahkan hilangin konsumsi garam setiap hari. Kalau mau diet mayo sih Anda nggak bisa mengandalkan jajanan, kamu harus masak sendiri dan bawa makanan dari rumah.
Selain itu, cara cepat turunkan berat badan juga bisa dengan mengganti pola makan-makanan gorengan dengan ngerebus. Kalau biasanya Anda makan ayam digoreng, coba ganti dengan direbus deh.
Selain bisa turun berat badan, dijamin ini jadi salah satu tips diet sehat dan cepat tanpa olahraga.
Nyemil kacang-kacangan
Tanpa disadarin, ngemil jadi salah satu penghancur diet. Nah, sebagai salah satu tips sukses diet, Anda wajib ngurangin kadar ngemil yang bikin lemak Anda semakin bertambah dan ganti camilan jadi kacang-kacangan.
Seperti kacang almond, kacang mete, wallnut dan yang lainnya. Nyemil kacang-kacangan dibandingin nyemil snack atau chiki bisa menurunkan berat badan dengan cepat lho.
Diet nasi
Anda sudah tau kan kalau kadar gula dalam nasi cukup tinggi? Kalau Anda mau pakai cara cepat turunkan berat badan, mendingan buang jauh-jauh kebiasaan makan nasi deh. Untuk gantinya, Anda bisa ganti dengan makan kentang rebus atau perbanyak protein untuk menjaga staminamu.
Sarapan pisang
Kalau biasanya Anda sarapan dengan roti atau sereal, coba ganti sarapannya dengan memakan pisang.
Selain sehat, pisang dapat membuat Andakenyang dalam waktu yang lebih lama dan bisa memproses lemak lebih cepat. Kalau lemak lebih cepat terbakar, pasti berat badan punsemakin cepat turun.
Diet tanpa olahraga pada dasarnya mudah dilakukan, asalkan Anda mengetahui caranya. Selain itu, Anda juga dituntut untuk disiplin melakukannya demi mencapai hasil yang maksimal.
