Tubuh memang memiliki kemampuan untuk membersihkan diri sendiri sesekali. tapi ada kalanya tubuh memberikan tanda tubuh perlu detoks dan memerlukan usaha ekstra untuk membantu organ ginjal dan hati mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.
Namun, terkadang tubuh mungkin perlu beristirahat dari semua pekerjaan yang banyak dan berat. Selain itu, Anda juga mungkin ingin merasa tubuh lebih segar dan ringan. Nah, untuk itu, mungkin Anda perlu melakukan detoksifikasi untuk membantu tubuh beristirahat.
Detoksifikasi alias detox adalah cara untuk membersihkan tubuh dari racun. Diet detoksifikasi mengharuskan Anda melakukan hal tertentu dalam jangka waktu tertentu yang bertujuan untuk membersihkan tubuh dari racun lingkungan dan makanan yang ada dalam tubuh.
Jika tanda-tanda tersebut telah muncul, berarti Anda harus segera melakukan detoks. Lalu apa saja tanda tubuh perlu detoks karena didalamnya kelebihan racun. Berikut ini 10 tanda tubuh perlu detoks diantaranya sebagai berikut:
Tanda-tanda tubuh perlu detoks
Kelebihan berat badan
Pernahkah Anda mengalami pengingkatan berat badan yang terus menerus, padahal Anda telah mengontrol kalori dan berolahraga. Mungkin Anda sudah kelebihan racun yang disebut dengan lipofilik yang disimpan dalam lemak tubuh.
Toksin lipofilik mengandung pestisida dan dioksin yang menyebabkan tubuh memghasilkan lebih banyak sel gemuk untuk menyimpan lebih banyak racun di dalamnya. Hal inilah yang akan mengakibatkan sulitnya menurunkan berat badan jika Anda tidak melakukan detoks.
Mengantuk terus menerus
Tanda tubuh perlu detoks selanjutnya yaitu jika tubuh Anda memiliki toksin yang berlebihan, hal ini akan membuat kelenjar adrenal Anda menjadi lebih buruk, Beban beracun jangka panjang dapat menyebabkan kelelahan adrenal yang membuat Anda akan merasa lelah dan mengantuk.
Insomnia
Insomnia disebabkan ketidakseimbangan di tingkat kortisol Anda. Kortisol adalah hormon yang dilepaskan oleh tubuh (terutama di malam hari) untuk menghilangkan stres.
Jika ada ketidakseimbangan di kortisol, kadar kortisol di malam hari akan semakin meningkat. Ini berarti Anda merasa lebih energik dan aktif di malam hari daripada di pagi hari.
Insomnia jangka panjang akan menghasilkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung. Jadi pe nting bagi Anda melakukan detoks jika Anda merasa bahwa ketidakseimbangan kortisol adalah penyebabnya.
Merusak pikiran
Racun dapat mempengaruhi otak secara langsung. Ini termasuk monosodium glutamate (MSG) atau aspartame. Jika Anda terus-menerus kehabisan ruang di siang hari tanpa alasan tertentu maka tingkat racun yang tinggi mungkin menjadi alasannya.
Baik aspartame dan MSG memiliki kemampuan untuk membunuh sel-sel otak dan mencegah oksidasi otak. MSG biasanya ada dalam makanan yang diproses dan daging, sementara aspatame ditemukan dalam minuman bebas gula, permen karet, dan pasta gigi.
Sakit kepala
Tanda tubuh perlu detoks selanjutnya yakni jika Anda sering menderita sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan, ini bisa menjadi tanda jika tingkat toksisitas Anda lebih tinggi dari biasanya.
Racun yang dapat mempengaruhi otak seperti aspartame dan monosodium glutamat juga dapat menyebabkan sakit kepala. Namun, ada tambahan racun yang dapat menyebabkan sakit kepala seperti pewarna makanan, pengawet, dan logam berat.
Bau badan
Jika Anda terus-menerus mengalami bau mulut, bau gas, dan kotoran yang buruk, ini bisa menjadi tanda bahwa hati dan usus besar sedang berjuang untuk menghilangkan beban yang sangat beracun. Cobalah konsumsi milk thistle, minyak zaitun, dan jus lemon untuk membantu detoksifikasi hati lebih efektif.
Kulit bereaksi buruk
Hati bertanggung jawab untuk membuang sebagian besar racun dari tubuh. Ketika tubuh dipenuhi dengan racun, hati tidak dapat bertahan dan organ lain mencoba mengeluarkan toksin tersebut misalnya melalui kulit. Ketika kulit mencoba untuk menghilangkan racun ia akan bereaksi buruk. Ini menyebabkan jerawat, ruam kulit, eksim, dermatografi, dan bisul.
Sakit otot
Jika Anda menderita sakit otot yang terjadi dan merasa tidak ada penyebabnya, maka ini bisa menjadi tanda beban beracun dalam tubuh. Racun memiliki kemampuan untuk merangsang reseptor rasa sakit yang terletak di otot yang kemudian menyebabkan kejang atau kram.
BAB tidak lancar
Sangat penting untuk membuang limbah dari tubuh setiap hari. Jika Anda tidak buang air besar setiap hari karena kurang konsumsi anti-oksidan, maka racun diserap ke dalam aliran darah Anda. Minum banyak air dengan diet kaya anti-oksidan dan serat dapat menghilangkan sembelit, kembung, dan mencegah racun terserap ke dalam aliran darah.
Perubahan suasana hati
Tanda tubuh perlu detoks yang terakhir ialah jika Anda mengalami perubahan suasana hati sepanjang hari, ini adalah tanda bahwa ada ketidakseimbangan hormon dalam tubuh Anda. Racun seperti xenoestrogens menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat mempengaruhi kedua jenis kelamin.
BACA JUGA: Manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh manusia
Xenoestrogen adalah campuran sintetis hormon yang bertindak seperti estrogen dalam tubuh. Xenoestrogens biasanya ditemukan dalam senyawa industri seperti phthalates, BPA dan PCB. Menghindari penggunaan plastik, terutama di dapur, dapat mengurangi kadar xenoestrogen dalam tubuh.
Nah itulah beberapa tanda tubuh perlu detoks karena dalam tubuh Anda sudah banyak sekali racun. Untuk membantu melancarkan proses pengeluaran racun tersebut, salah satu cara yang bisa digunakan yaitu dengan memperbanyak produksi buah dan sayur yang kaya antioksidan. Selain itu juga penting untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan olahraga yang teratur ya!
