Setiap orang pasti menambakan tubuh yang tinggi, karena memiliki badan yang pendek sangat berpengaruh terhadap percaya diri. Namun ada banyak cara meninggikan badan yang dapat kamu lakukan di rumah dengan aman dan tanpa efek samping.
Selain itu juga, dengan memiliki tinggi badan yang tak hanya menunjang terhadap penampilan, tapi
juga dapat berpengaruh terhadap karier, dan kehidupan yang lainnya.
Untuk itu, memiliki tubuh dengan tinggi badan yang ideal sangatlah menjadi dambaan bagi setiap orang.
Sebagian orang yang merasa kurang tinggi kemudian rela melakukan banyak cara meninggikan badan dengan membeli suplemen penambah tinggi badan.
Padahal ada banyak cara meninggikan badan dengan cara yang alami, dan aman tanpa ada efek samping yang dapat kamu coba di rumah.
Cara ini juga merupakan cara yang dianjurkan karena tak menggunakan bahan-bahan kimia yang justru akan membuat efek buruk pada tubuh.
Tertarik melakukan cara meninggikan badan dengan cepat? Berikut caranya yang telah kami siapkan.
Cara meninggikan badan secara alami
1. Memperhatikan asupan nutrisi
Langkah pertama cara meninggikan badan secara alami adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi yang kamu makan.
Kandungan terpenting untuk mendukung program peningkatan tinggi badan yaitu protein, zat besi, kalsium, dan vitamin D.
Protein merupakan nutrisi yang sangat penting untuk mendorong pertumbuhan jaringan otot, organ, tulang, kulit dan gigi.
2. Lakukan beberapa peregangan
Meski simpel, gerakan peregangan merupakan salah satu cara meninggikan badan yang cukup efektif. Pasalnya, gerakan peregangan membuat tubuh menjadi tertarik dan membantu meluruskan bentuk tulang belakang.
Kamu bisa melakukan gerakan peregangan seperti Sky Peregangan yakni peregangan sederhana dan benar-benar efektif.
Caranya adalah berdiri lurus dan meregangkan setinggi mungkin tangan sampai jari-jari kaki yang juga ikut jinjit. Lakukan selama 10 detik, istirahat sejenak, dan ulangi lagi sebanyak 5 kali.
3. Berenang
Berenang dipercaya sebagai cara meninggikan badan dengan cepat secara alami. Hal ini dikarenakan berenang melatih semua otot-otot tubuh sehingga membantu pertumbuhan tinggi.
Dengan berenang, hormon-hormon pertumbuhan akan terpicu untuk terus berproduksi. Lakukan olahraga ini secara rutin untuk hasil maksimal.
4. Menghentikan kebiasaan tak sehat
Selain memperhatikan asupan nutrisi dan olah raga, hal lain yang perlu kamu lakukan untuk memaksimalkan tinggi badan adalah dengan menghentikan kebiasaan tidak sehat seperti sering makan junkfood, merokok, mengonsumsi minuman yang mengandung kafein atau pun alkhohol.
5. Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga yang diminati oleh banyak orang. Latihan ini dikenal sebagai salah satu bentuk olahraga yang murah dan bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Salah satunya adalah menambah tinggi badan secara alami. Caranya ketika bersepeda, atur ketinggian kursi sepeda dan biarkan jemari kaki yang bersentuhan dengan pedal sepeda. Ini akan menarik tulang-tulang untuk tetap tumbuh.
6. Lompat tali
Selain asyik dimainkan anak kecil, lompat tali juga bisa dimanfaatkan untuk menambah tinggi badan. Lompat tali dapat membantu memaksimalkan tubuh agar program meninggikan badan menjadi lebih efektif.
Dari gerakan lompat tali, otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi. Lakukan setiap hari selama 15 menit. Kamu hanya perlu melompat-lompat saja.
Hal yang mudah bukan? Kamu pun bisa melakukannya di mana saja termasuk di rumah.
Nah, itulah cara meninggikan badan secara alami yang dapat kamu praktekan dirumah tanpa menggunakan bahan-bahan kimia yang justru akan memberikan efek samping atau dampak yang buruk bagi kesehatan tubuhmu.
